Jarang Diketahui! Ini 5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

DENPASAR, NusaBali.com - Sinar matahari dikenal sangat baik dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Terutama ketika kita mampu berjemur rutin di bawah sinar matahari setiap pagi hari.

Maka, akan banyak manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh yang sangat mendukung kesehatan.

Sinar matahari mengandung vitamin D yang baik untuk menjaga asupan kalsium, serta untuk produksi zat melatonin tubuh.

Sebagaimana dikutip oleh nusabali.com dari laman  Select Health, ada 5 manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan.

1. Meningkatkan kualitas tidur Anda

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur.

Sinar matahari pagi akan mengatur ritme sirkadian yaitu yang dapat memberitahu tubuh kapan harus menurunkan dan meningkatkan kadar melatonin.

Tubuh akan memperoduksi melatonin dengan baik saat waktunya tidur ketika banyak paparan matahari yang didapatkan. 

2. Mengurangi Stres

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu dapat mengurangi stres akibat perolehan zat melatonin.

3. Memperkuat Tulang

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu dapat memperkuat tulang.

Sinar matahari mengandung Vitamin D dapat mempertahankan asupan kalsium, serta dapat mencegah tulang rapuh, tipis dan cacat.

4. Membantu menjaga berat badan

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu dapat membantu untuk menjaga berat badan.

Bantuan sinar matahari dapat memenuhi asupan vitamin serta membakar lemak jahat pada tubuh.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari dapat mengurangi risiko terkena penyakit, infeksi, kanker hingga kematian setelah pasca operasi.

Itulah 5 manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan.*feb