Ganti Minuman Soda dengan Minuman Sehat Ini saat Menstruasi, Bikin Perut Lebih Lega!

DENPASAR, NusaBali.com - Minuman soda sangat digemari banyak orang, termasuk wanita saat menstruasi.

Namun ternyata, minuman soda justru malah memperburuk keadaan ketika menstruasi karena mengandung kafein dan gula.

Kafein dan gula dalam minuman soda dapat membuat perut kram, mood swing hingga kelelahan saat menstruasi.

Hal itu karena kafein dapat menegangkan otot dan memperburuk kram saat menstruasi.

Jadi, lebih baik ganti minuman soda dengan minuman sehat yang tidak banyak mengandung zat aditif saat menstruasi guna meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi dampak negatif.

Sebagaimana dikutip  dari laman Healthline, ini beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi saat menstruasi, yaitu:

 

Dengan asupan air putih yang cukup dapat membantu mengurangi kram pada perut dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Jus buah segar seperti jeruk, anggur, hingga delima dapat membantu mengurangi radang atau kram perut, serta meningkatkan asupan nutrisi.

Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau raspberry leaf dapat membantu mengurangi kram perut dan meredakan stres.

Terdapat kandungan elektrolit dan nutrisi lainnya pada air kelapa, yang dapat membantu mengurangi dehidrasi dan kelelahan saat menstruasi.

Itulah informasi terkait bahaya konsumsi minuman soda saat menstruasi dan lebih baik diganti dengan minuman sehat.*feb