Wajib Tahu! Ini 4 Tips Mencegah Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Menjaga Pola Makan!

DENPASAR, NusaBali.com - Terutama makanan yang mengandung tinggi purin akan memicu peningkatan jumlah kolesterol pada tubuh. 

Jadi, penting untuk tahu makanan yang aman untuk menjaga dan mencegah kolesterol tinggi, serta mencegah penyakit serius lainnya.

Sebagaimana dikutip  dari laman WebMD, Minggu (5/03/2023) tentang tips mencegah kolesterol tinggi. 

Salah satu tips mencegah kolesterol tinggi, yaitu dengan menjaga pola makan.

Makanan yang tinggi purin adalah daging merah, kacang-kacangan, makanan berminya seperti gorengan hingga susu.

Menimalisirlah untuk mengonsumsi makanan tersebut dan konsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein. 

 Salah satu tips mencegah kolesterol tinggi, yaitu dengan menjaga berat badan.

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol tubuh.

Salah satu cara agar menjaga berat badan, yaitu dengan berolahraga selama 30-60 menit perhari. 

Salah satu tips mencegah kolesterol tinggi, yaitu dengan berhenti merokok.

Zat yang terkandung dalam rokoks seperti nikotin dapat menghambat jalannya kolesterol ke hati, namun akan menempel di dinding arteri.

Akhinya, kolesterol akan menumpuk hingga memicu penyumbatan pada darah. 

Salah satu tips mencegah kolesterol tinggi, yaitu dengan melakukan pemeriksaan kolsterol rutin. 

 Tips ini cukup aman, karena sangat penting untuk melakukan tes dan tahu kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Terutama, bagi mereka yang punya riwayat penyakit jantung dan diabetes wajib rutin periksa dan konsultasi ke dokter. 

 Itulah 4 tips mencegah kolesterol tinggi yang wajib diketahui, seperti menjaga pola makan.*feb