Wajib Tahu, Inilah 8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Inilah 8 cara mengatasi naiknya asam lambung yang wajib diketahui.

DENPASAR, NusaBali.com – Penderita maag wajib mengetahui cara mengatasi asam lambung yang naik karena dapat memicu rasa yang tidak nyaman.

Asam lambung naik umumnya disebabkan karena pola makan tidak teratur dan gaya hidup yang kurang sehat.

Makanan berlemak, pedas dan minuman alkohol dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung yang menyebabkan kesehatan terganggu.

Sebagaimana dikutip oleh nusabali.com dari laman Mayo Clinic pada, Rabu (14/3/2023) tentang cara mencegah dan mengatasi penyakit asam lambung yang naik.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan makan dengan perlahan dan porsi sedikit.

Hal itu karena makan berlebihan dapat memicu refluks asam naik ke kerongkongan hingga menyebabkan penyakit asam lambung.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang memicu refluks asam naik.

Makanan yang memicu naiknya refluks asam yaitu cokelat, kafein, makanan pedas, makanan berlemak hingga alkohol.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan menghindari mengkonsumsi minuman yang berkarbonasi.

Minuman berkarbonasi atau mengandung soda ini akan memicu sendawa, yaitu mengirimkan asam ke kerongkongan.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan tidak tidur setelah makan.

Hal itu karena gaya gravitasi ketika tidur dapat mempengaruhi saluran pencernaan, terutama cairam asam pada lambung.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan menghindari untuk banyak bergerak atau terlalu cepat setelah makan.

Hal itu karena refluks asam akan naik lebih cepat ketika bergerak telalu cepat setelah makan yang memicu penyakit asam lambung, contohnya berolahraga.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan tidur dalam posisi miring.

Kurang tidur terutama malam hari dapat memicu naiknya asam lambung, jadi ubah posisi tidur agak sedikit miring ke kiri atau kanan.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Hal itu karena peningkatan atau kelebihan berat badan dapat mengganggu fungsi sfingter esophagus, yang bertugas mencegah asam berlebih naik ke kerongkongan.

Salah satu cara mengatasi asam lambung yang naik itu dengan menghentikan kebiasaan merokok.

Hal itu karena, merokok dapat mengurangi efektivitas fungsi otot yang menjaga asam dari lambung agar tidak naik ke kerongkongan.

Demikian merupakan 8 cara mengatasi naiknya asam lambung yang wajib diketahui.*feb